האם שוקולד מריר יותר בריא? לא בהכרח
כמה מומלץ ליום והאם הוא באמת ממכר?
האם כל שוקולד מריר בריא יותר?
לא בהכרח.
🎬מצורף לינק לסרטון שהכנתי, עם ניפוץ כל המיתוסים על שוקולד -
+מענה על השאלות החשובות – האם שוקולד ממכר?
כמה כדאי לאכול ביום בדיאטה? ומה הפתרון אם שוקולד כארוחת ביניים אינו משביע? 👇
🍫איזה שוקולד הכי בריא?
ככל שיש בשוקולד יותר קקאו – יהיו בו יותר מיתרונות של הקקאו.
האם זה אומר ששוקולד מריר יותר בריא?
ממש לא! זה תלוי ברשימת הרכיבים.
🤎 בחלק גדול מהשוקולדים המרירים הסוכר מופיע הראשון ברשימת הרכיבים.
🤎 ברוב המקרים ככל שיהיו בשוקולד יותר אחוזי קקאו, כך יהיה בו פחות סוכר.
🤎שוקולד מריר ממש לא יותר דיאטטי משוקולד חלבי. אין קשר – בחלק מהשוקולדים המרירים יותר קלוריות משוקולד חלב.
🍫מה יש בקקאו?
פלבנואידים (אפיקטכין וקטכין) – עוזרים להפחתת דלקות בגוף ולהפחתת הסיכון למחלות כרוניות שונות.
תיאוברומין – יחד עם קפאין, תיאוברומין פועל כמרחיב כלי דם וממריץ לב, ומשפיע על המוח. יכול לשפר את מצב הרוח.
פוליפנולים – עוזרים נגד נזקי חמצון, תורמים לשיפור תפקוד כלי הדם, להפחתת לחץ דם ולהגנה על הלב. יכולים גם להפחית את הסיכון לדמנציה.
מינרלים - שוקולד מריר מכיל מינרלים חיוניים כמו מגנזיום, אבץ וברזל.
בשורה של שוקולד מריר (20 גרם), ניתן למצוא: 45.6 מ”ג מגנזיום – כ-10.9% מהצריכה היומית לגברים ו-14.3% לנשים.
🍫שוקולד ללא סוכר –
שוקולד ללא סוכר מציע אלטרנטיבה טובה למי שרוצה להפחית צריכת סוכר.
הוא מספק את היתרונות הבריאותיים של הקקאו, כמו נוגדי חמצון ופלבנואידים, שתורמים לבריאות הלב ולשיפור מצב הרוח.
ברוב המקרים, שוקולד ללא סוכר מכיל פחות קלוריות משוקולד רגיל.
סוג הממתיק ברוב סוגי השוקולדים ללא סוכר הוא מלטיטול, שאין איתו בעיה בריאותית.
המדד הגליקמי שלו הוא סביב 35-50 (לא אפס) שזה יחסית נמוך, וכן יש לו חיסרון, שבצריכה של יותר מכמה קוביות, הוא עלול לגרום לנפיחות, גזים ואפקט משלשל.
💌לא לשכוח לראות את הסרטון החדש עם ניפוץ על המיתוסים על שוקולד 🤎
💗🍫ניפגש פה במוצאי שבת בכתבה נוספת 🧡
שלכם, מאיה
🟪במעבר קל: אלבום התזונה לנשים בגיל הנכון”
התכנים החשובים ביותר לתזונה בגיל המעבר ואחרי – סידן, שומן ביטני, נשירת שיער, שריפת קלוריות... ועוד הרבה, כולל תפריט מומלץ והסברים עם תחליפים ואופציות.
💫הספר עדיין במחיר מוזל באתר (89 ש”ח במקום 158 ש”ח בחנויות הספרים),
ובנוסף – לקוראות הניוזלטר בלבד:
קוד קופון להנחה נוספת של 10%, בתוקף עד יום חמישי.
קוד קופון MAYA10